भीषण गर्मी से बचाव: लू (तापघात) से सुरक्षित रहने के लिए जरूरी उपाय मौसम विभाग ने जारी की एडवायजरी

भारतीय मौसम विभाग के अनुसार अप्रैल-मई 2025 के दौरान तापमान सामान्य से अधिक रहने की संभावना है। इस कारण देश के कई हिस्सों में लू (तापघात) की स्थिति उत्पन्न हो सकती है। संभावित खतरे को ध्यान में रखते हुए, जनसामान्य के लिए लू से बचाव के उपायों से संबंधित एडवायजरी जारी की गई है।

लू (तापघात) के लक्षण Symptoms of heat stroke:

1. अत्यधिक पसीना आना या बिल्कुल न आना
2. शरीर में ऐंठन, पैरों, पेट या अन्य भागों में दर्द
3. त्वचा पर लाल चकत्ते, सूजन, फफोले
4. सिरदर्द, बुखार, कमजोरी, उल्टी आना
5. त्वचा का गर्म और शुष्क हो जाना
6. तेज नब्ज, चक्कर आना, मूर्छा (बेहोशी) आना

लू (तापघात) होने पर क्या करें What to do in case of heat stroke?

1. प्रभावित व्यक्ति को छायादार स्थान पर ले जाएं।
2. शरीर को ठंडे, गीले कपड़े से स्पंजिंग करें या ठंडे पानी से स्नान कराएं।
3. शीतल जल, छाछ, नींबू पानी या आम पना पिलाएं।
4. फफोले होने की स्थिति में स्टरलाइज ड्रेसिंग करें और चिकित्सक से सलाह लें।
5. अगर प्रभावित व्यक्ति को उल्टी या बेहोशी हो रही हो, तो तुरंत नजदीकी चिकित्सा केंद्र ले जाएं।
6. यदि ऐंठन हो, तो प्रभावित अंग को हल्के हाथों से सहलाएं।

लू (तापघात) से बचाव के उपाय Measures to prevent heatstroke:

1. दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी, छाछ, ओआरएस, नींबू पानी, लस्सी, आम पना आदि पीते रहें।
2. दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक धूप में निकलने से बचें।
3. घर से बाहर निकलते समय सिर को कपड़े, टोपी या छतरी से ढकें।
4. हल्के, सूती व ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
5. सिंथेटिक व गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें।
6. अधिक गर्मी महसूस होने पर ठंडे पानी से शरीर पोछें या स्नान करें।
7. धूप व गर्म हवाओं से आने के तुरंत बाद स्नान न करें।
8. अधिक गरिष्ठ, वसायुक्त व प्रोटीन युक्त भोजन, चाय, कॉफी, अल्कोहल आदि के सेवन से बचें।
9. लू से बचाव के इन उपायों को अपनाकर स्वस्थ और सुरक्षित रहें।

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