उपवास से शरीर के भीतर जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

उपवास करने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है, जिससे भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद मिलती है।

उपवास से ध्यान और मानसिक एकाग्रता में वृद्धि होती है, जिससे तनाव कम होता है

उपवास से शरीर में जमा अतिरिक्त वसा कम होती है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।

उपवास से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।