दांतों को मजबूत बनाने के लिए नियमित रूप से आंवले का सेवन कर सकते हैं। इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो दांतों को सड़ने से बचाता है।
आंवले में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। जो मस्तिष्क के लिए मददगार है।
आंवले में मौजूद कैरोटीन आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यदि आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करते हैं, तो आंखों की समस्या से बच सकते हैं।
आंवले में आयरन, पोटैशियम और एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिल से जुड़ी परेशानियों से राहत दिलाते हैं।
आंवला में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं और कब्ज की समस्या राहत दिलाते हैं।
आंवला में कैल्शियम उच्च मात्रा में होता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी सहायक है।