प्रत्येक वर्ष 21 जून को विश्व योगा दिवस के रूप में मनाया जाता है।
चलिए जानते हैं योग करने से होने वाले फायदे के बारे में
योग करने से थकान दूर होती है और शरीर को ठंडक प्रदान करती हैं व गर्मी के प्रभाव को कम करती हैं।
योग करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है, जिससे हम दिन भर सक्रिय और तरोताजा महसूस करते हैं।
योग का ध्यान और प्राणायाम करने से मानसिक शांति प्रदान करती हैं और तनाव को कम करती हैं।
योग के कई आसन और प्राणायाम शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
योग के विभिन्न आसन, जैसे पवनमुक्तासन, वज्रासन आदि, पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।
योग करने से शरीर में मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
योग का ध्यान और श्वसन तकनीकें मन को शांत करती हैं, जिससे अच्छी नींद आती है।
योग मन और आत्मा को जोड़ता है, जिससे सकारात्मक सोच विकसित होती है।