केल- इसमें कैल्शियम के साथ आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
पालक- इसमें विटामिन,आयरन और खनिजों से भरपूर पत्तेदार सब्जी है जिसे जूस बनाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।
ब्रोकली-यह पोषक तत्वों से भरपूर है जो विटामिन सी के साथ आयरन की कमी को दूर करता है।
चुकंदर- यह लाल रक्त कणिकाओं का आवश्यक घटक है जिसमें आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक है।
शकरकंद-यह विटामिन ए के साथ आयरन का एक अच्छा स्रोत है जो आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
पत्ता गोभी- इसमें मैग्नीशियम विटामिन- K, के साथ आयरन होता है और कैलोरी कम होती है।
ब्रसल स्प्राउट-यह न केवल आयरन से भरपूर बल्कि फाइबर और एंटीआक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं।