चिया सीड्स में प्रोटीन और फाइबर भरपूर होते हैं, जो दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं।

इनमें घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखते हैं और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

ये भूख को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं, जिससे अनावश्यक खाने की आदत कम होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखते हैं।