मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें कैल्शियम प्रोटीन मैग्नीशियम आयरन फैट और फास्फारस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को हेल्दी रखते हैं।
दूध में विटामिन-ए डी प्रोटीन और कैल्षियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। मखाने को दूध में मिलाकर पीने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है।
दूध में मखाना मिलाकर खाने से गर्मी में होने वाली सुस्ती और कमजोरी दूर होती है और शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है।
दूध और मखाने दोनों का काम्बिनेशन हड्डियों को मजबूत करता है। यह हड्डियों को मजबूत करते हैं।
मखाना का सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर नार्मल रहता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है।
मखाना मैग्नीशियम पोटैशियम और फ्लेवेनाइड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हार्ट को हेल्दी रखता है।
मखाना को दूध के साथ भिगोकर खाने से रात को नींद अच्छी और गहरी आती है।