ज़्यादा नमक ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। रोज़ाना के खाने में कम नमक डालें।
रोज़ाना 30 मिनट की वॉक या योगा करें, यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
ध्यान, प्राणायाम और भरपूर नींद से तनाव को कम करें।
फल, सब्ज़ियाँ, फाइबर और पोटैशियम से भरपूर खाना खाएं।
धूम्रपान और शराब से बीपी बढ़ता है और दिल की बीमारी का खतरा रहता है।