साबुत अनाज, फल और हरी सब्जियाँ आंतों को साफ करने में मदद करते हैं।
दही और प्रोबायोटिक्स – यह अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।
नींबू और गर्म पानी – सुबह नींबू पानी पीने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।
अलसी और चिया सीड्स – ये ओमेगा-3 और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आंतों की सफाई में सहायक हैं।
पपीता और सेब – एंजाइम और पेक्टिन से भरपूर ये फल पाचन को दुरुस्त रखते हैं।