हड्डियां होती हैं मजबूत- मशरूम में फाइबर, विटामिन-डी, प्रोटीन, जिंक और सेलेनियम की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं, जो बढ़ती उम्र के साथ खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
इम्यून सिस्टम में तेजी- मशरूम पोषक तत्वों को पावर हाउस होता है। इसमें अमीनों एसिड्स की प्राप्ति होती है और बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने में सहायक होता है।
दिल की बीमारियों होती हैं दूर- मशरूम में कार्बोहाइड्रेट्स के साथ शुगर लेवल कंट्रोल करने के गुण पाए जाते हैं। यह डायबिटीज मरीजों के लिये अच्छा होता है।
फैट को कम करता है- मशरूम में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है, जिससे वजन नियंत्रित किया जा सकता है।
हीमोग्लोबिन बढाने में मदद- मशरूम में हीमोग्लोबिन और आयरन की अच्छी मात्रा उपस्थित होती है, जो हीमोग्लोबिन के लेवल को बढाने में मदद करता है।