सुबह के समय खाली पेट 2 भीगे अखरोट खाने से कई बीमारियों से निजात दिलाने में मदद करता है।
भीगे हुए अखरोट का सेवन करने से टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
अखरोट फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को दुरूस्त रखता है। रोजाना अखरोट का सेवन करने से पेट में कब्ज नहीं बनता।
अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करने में सहायक होता है।
अखरोट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन व कैलरी होती है, जो वजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है।