दही प्रोबायोटिक होता है जो पेट की सेहत को दुरूस्त और पाचन तंत्र को ठीक रखने में सहायक होता है।
दही में उपस्थित अच्छे बैक्टीरिया इम्यूटी को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।
दही विटमिन सी और डी का अच्छा स्त्रोत है जो हड्डियों और दांतों को स्ट्रांग बनाता है।
दही लो फैट और हाई प्रोटीन होने के कारण वजन कंट्रोल करने में सहायक होता है।
गर्मियों में दही त्वचा को स्मूथ और ग्लोइंग रखने में बहुत मदद करता है।
एक कटोरी दही के सेवन से मुंह के छाले से राहत मिल सकती है।
दही ठंडी होती है जो पेट की गर्मी और जलन को दूर कर सकती है।
दही हार्ट या लिवर को हेल्दी रखने में अहम मानी जाती है।
दही में कई ऐसे तत्व पाये जाते हैं, जो शरीर में होने वाले इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं।